2021-01-13T02:35:07

Делайте эти 5 вещей каждое утро и посмотрите, как изменится ваше тело

Просмотров: 6 678 424 • 13.01.2021
163 4

Как сделать день продуктивнее? Для продуктивного дня вам необходимо кое-что делать каждое утро — нет, заливание в себя двух литров кофе в этот список не входит! Что вы делаете в первую очередь, просыпаясь поутру? Проверяете телефон? Идете чистить зубы?
Знаете ли вы, что, если вы не выпиваете стакан обычной воды, то оказываете себе медвежью услугу? Или что вредный завтрак ничем не помогает вашему организму в течение дня? Или что, если начать день без растяжки или разминки, то у вас больше шансов навредить себе днем? Ну что, сможете уместить эти дела в свое утреннее расписание?

Другие видео, которые могут вас заинтересовать:
10 Упражнений Для Избавления от Живота за Месяц https://www.youtube.com/watch?v=daDsYQhunAo;
Что Произойдет, Если Ежедневно Выполнять 100 Приседаний? https://www.youtube.com/watch?v=oH5OON1o9QI;
10 Простых Упражнений на Сжигание Жира, Которые Можно Делать Прямо в Кровати https://www.youtube.com/watch?v=GjHAaxEBB8Y;


Тайм-коды:
Выпейте стакан воды 0:43
Съешьте полезный завтрак 2:21
Вставайте по первому звонку будильника 3:33
Впустите в свой дом солнце! 4:24
Двигайтесь! 5:19

#бытьпродуктивным #доброеутро #утреннеерасписание

Музыка: Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/

ОБЗОР:
- Если после сна выпить воды, она вымоет все токсины, скопившиеся в кишечнике за ночь. А поскольку вы еще ничего не ели, то этот процесс пройдет быстро и эффективно.
- Овсянка — отличный источник белка и помощник для пищеварения. В ней полно полезных витаминов, минералов и сложных углеводов, которые перевариваются медленно и удерживают стабильный уровень сахара.
- Проваливаясь в сон и просыпаясь через 10 или 20 минут, вы прерываете цикл сна и чувствуете себя разбитым и дезориентированным еще долго после того, как встали.
- Если все утро вы проводите с закрытыми шторами и в полутьме, организм думает, что время начинать работу еще не настало. Это сбивает естественные ритмы и задает неправильный настрой на день.
- Легкие упражнения с утра помогут подготовить организм к рабочему дню, смазав суставы и разогрев мышцы.

Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf

----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:

Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/...
5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC

----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на http://adme.ru/
Еще

Похожие видео

Смотрите далее

Что Будет, Если Не Чистить Зубы Год?

Просмотров: 1 143 745

Добавлено: 13.01.2021

15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело

Просмотров: 2 682 080

Добавлено: 13.01.2021

12 Вещей, Которые Лучше Делать Вечером, а Не Утром

Просмотров: 1 746 464

Добавлено: 13.01.2021

19 Хитростей, Которые Изменят Вашу Жизнь

Просмотров: 9 065 691

Добавлено: 13.01.2021

4 Приема, Чтобы Спать Как Младенец

Просмотров: 2 480 016

Добавлено: 13.01.2021

Последние видео

MrBEAST BURGER Full Menu Challenge **DESTROYED**

Просмотров: 9 671 941

Добавлено: 26.01.2021

Kyle From NELK Gives His Dad $300,000 To Retire!

Просмотров: 1 247 225

Добавлено: 26.01.2021

Sykkuno And I GASLIGHT The Lobby And Create A GRAVEYARD

Просмотров: 5 009 490

Добавлено: 26.01.2021

I'M HEALING...

Просмотров: 1 287 891

Добавлено: 26.01.2021

Destroying my Grandpas Truck and not buying him a new one

Просмотров: 2 663 484

Добавлено: 26.01.2021

AMONG US with NEW ROLES

Просмотров: 7 115 693

Добавлено: 26.01.2021

I Hid $100,000 On The Dream SMP!

Просмотров: 13 078 409

Добавлено: 26.01.2021

Game Theory: Did Dream FAKE His Speedrun? A Final Analysis.

Просмотров: 5 012 305

Добавлено: 26.01.2021

New video: What Nearman did after letting protesters in

Просмотров: 2 338 915

Добавлено: 26.01.2021

Pooh Shiesty - Guard Up [Official Music Video]

Просмотров: 3 180 773

Добавлено: 26.01.2021